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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 天氣濕熱易水腫 中醫:注意早餐質量

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)早上烈日加上午後大雨,週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後,天氣持續升溫,濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀,如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等;程度明顯一點,就會有腸胃症狀發生,如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來,身體變成濕氣重的體質,就容易水腫跟發胖,成為現代男女老少的通病。

改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明,中醫觀點因濕邪外侵或內生影響,脾胃的運化功能失常,脾胃虛損,導致水腫跟肥胖。這種體質,容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形,尤其小腿粗大,嚴重時會按壓有凹窩出現,是由於濕性趨下的關係。

如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質,發生的下半身肥胖呢?中醫稱為「脾虛濕困」,處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕,另外加入黃耆補氣利水消腫,川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。

早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要

趙品諭醫師提醒,預防勝於治療,平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡,食材應以高纖與蛋白質為多,碳水化合物與高脂肪則較少,口味清淡,食用過程中宜細嚼慢嚥,飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空,減少接觸影音或3C產品,避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間,中醫理論上是脾胃經絡運行時,早餐是三餐重點,應質好、量夠。

又脾主肌肉,運動建議多鍛鍊下半身肌群,加強肌肉收縮,促進氣血循環,由外影響臟腑,強健脾胃功能,如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動,可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等,或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上,每次30分鐘,長期實施獲得健康效益。

 比婚宴蟑螂更狠!喜酒遇打包魔人 釣出受害者:餓到回家吃泡麵

▲(圖/爆廢公社)


相信很多人一定遇過!吃喜酒時現場一定有人拿著塑膠袋準備好,等到服務生上菜,立刻打包。有網友貼出他的慘痛經歷,沒想到許多苦主也跟著現身,甚至有人說,自己曾經餓到回家吃泡麵。


▼喜酒遇到打包魔人,都還沒吃到就被打包。(圖/爆廢公社)​


一名網友在臉書不公開社團「爆料公社」發文,表示朋友結婚,遇上婚宴蟑螂,不是騙吃騙喝,是騙禮金,「他會跟你說,他紅包包錯錢了,然後隨便瞄一眼金額高的人名說是他包的,要拿回重包,這時候給了他就一去不復返了。」網友說,當時收禮金的接待人員非常忙碌,通常不會去多注意,因此有人說要拿回重包,接待人員大多不會懷疑,直接給對方,等到事後點算禮金時,才發現遭到詐騙。


婚宴蟑螂新型態詐騙手法曝光後,許多網友留言感嘆:「現在禮金台都要全程錄影了」、「我是遇到同餐廳有兩對新人,騙說走錯間要把紅包拿回去的。也有不認識的,騙收禮桌的人員,說新娘請他來拿東西,結果騙走擺飾的婚禮熊。」、「收了禮金怎麼能再拿回去,應該請他事後和主婚人自行接洽。」、「這我會要求看證件,不然報警處理,再來詐啊!」

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